Jak szybko schudnąć?

Zacznij od diety

Dobra i zdrowa dieta to podstawa. Aby schudnąć w krótkim czasie, należy ograniczyć spożywane kalorie do minimum. Twoje dzienne posiłki powinny być poniżej dziennego zapotrzbowania kalorycznego Twojego organizmu, jeżeli chcesz uzyskać pożądany efekt w krótkim czasie. Warto skonsultować się z dietetykiem, który dokładnie obliczy Twoje zapotrzebowanie na kalorie w ciągu dnia, uwzględniając przy tym Twój indywidualny tryb życia. Zaleci także stosowną dietę dostosowaną do Twoich potrzeb i stanu zdrowia.

Pomocne suplementy

Obecnie na rynku dostępnych jest wiele suplementów diety, które pomagają schudnąć w krótkim czasie. Produkty te mogą działać w opaciu o różne mechanizmy – przyspieszać metabolizm, hamować uczucie łaknienia bądź sparawiać, że będziemy czuli się nasyceni. Mogą być one pomocne jeżeli masz już prawidłową dietę, a mimo to nie widzisz efektów, pomogą także przyspieszyć czas, w którym uzyskasz dobrą sylwetkę

Ćwicz i ruszaj się

To kolejny obowiązkowy punkt, aby uzyskać wymarzoną sylwetkę. Dostepnych jest wiele progrmów treningowych, które rzeźbią całe ciało lub wybrane partie, spalając przy tym nadmierne kilogramy. Możesz też samodzielnie zorganizować sobie trening, biegając lub uprawiając inne sporty. Pamiętaj, aby zawsze wysiłek fizyczny był dostosowany do Twojego stanu zdrowia i możliwośći.

Aby schudnąc szybko i przede wszystkim skutecznie, należy zadziałać na kilku płaszczyznach. Prawidłowa dieta odchudzająca, wysiłek fizyczny ewentualne wsparcie suplementami – to recepta na sukces.

Buraki – Polskie superfoods

Buraki były uprawiane już w starożytności – Grecy i Babilończycy używali korzeni i liści buraków do celów spożywczych oraz leczniczych. Nie bez powodu – buraki są pełne składników mineralnych: magnezu, fosforu, żelaza, manganu, miedzi, potasu i cynku oraz witamin: kwasu foliowego, witaminy A, C, B2 i B6.

Czytaj dalej

Liczenie kalorii podczas odchudzania

Najważniejszą rzeczą podczas kuracji odchudzającej jest liczenie kalorii. To jedyna skuteczna metoda doprowadzająca do uzyskania pożądanej wagi ciała. Poprawne odżywianie podczas odchudzania często nastręcza szereg wątpliwości, co do liczby kalorii w przygotowanych posiłkach.

Czytaj dalej

Kobieta – żona i matka

Ograniczanie roli współczesnej kobiety do bycia żoną i matka już dawno przestało mieć uzasadnienie. Bo dzisiaj wiele kobiet nie spełnia się w tej roli i nawet nie dążą do tego, by móc je spełniać. Dzisiaj priorytety kobiet uległy zdecydowanej weryfikacji. Wiele z nich zabiega o udane życie zawodowe, a nie o to, by mieć rodzinę, męża i dzieci. Owszem współczesne kobiety mają stałych partnerów, ale nie zależy im na tym, by się z nimi wiązać małżeńskimi procedurami.

Czytaj dalej