Jak szybko schudnąć?

Zacznij od diety

Dobra i zdrowa dieta to podstawa. Aby schudnąć w krótkim czasie, należy ograniczyć spożywane kalorie do minimum. Twoje dzienne posiłki powinny być poniżej dziennego zapotrzbowania kalorycznego Twojego organizmu, jeżeli chcesz uzyskać pożądany efekt w krótkim czasie. Warto skonsultować się z dietetykiem, który dokładnie obliczy Twoje zapotrzebowanie na kalorie w ciągu dnia, uwzględniając przy tym Twój indywidualny tryb życia. Zaleci także stosowną dietę dostosowaną do Twoich potrzeb i stanu zdrowia.

Pomocne suplementy

Obecnie na rynku dostępnych jest wiele suplementów diety, które pomagają schudnąć w krótkim czasie. Produkty te mogą działać w opaciu o różne mechanizmy – przyspieszać metabolizm, hamować uczucie łaknienia bądź sparawiać, że będziemy czuli się nasyceni. Mogą być one pomocne jeżeli masz już prawidłową dietę, a mimo to nie widzisz efektów, pomogą także przyspieszyć czas, w którym uzyskasz dobrą sylwetkę

Ćwicz i ruszaj się

To kolejny obowiązkowy punkt, aby uzyskać wymarzoną sylwetkę. Dostepnych jest wiele progrmów treningowych, które rzeźbią całe ciało lub wybrane partie, spalając przy tym nadmierne kilogramy. Możesz też samodzielnie zorganizować sobie trening, biegając lub uprawiając inne sporty. Pamiętaj, aby zawsze wysiłek fizyczny był dostosowany do Twojego stanu zdrowia i możliwośći.

Aby schudnąc szybko i przede wszystkim skutecznie, należy zadziałać na kilku płaszczyznach. Prawidłowa dieta odchudzająca, wysiłek fizyczny ewentualne wsparcie suplementami – to recepta na sukces.

Skutki długotrwałego przyjmowania sterydów

Przyjmowanie sterydów może być bardzo niebezpieczne dla zdrowia. Oto krótki przegląd tego, co może się stać.

Uszkodzenia organizmu wywołane stosowaniem sterydów

Jeśli sterydy przyjmowane są przez długie lata, dochodzi do nieodwracalnych zmian w naczyniach, które prowadzą nawet do ciężkiej niepełnosprawności. Branie sterydów poniżej 30 roku życia może doprowadzić do przerostu prostaty, a także do jej nowotworów.

Układ odpornościowy również poważnie cierpi. Następuje mocne osłabienie układu odpornościowego, które praktycznie gwarantuje złapanie ciężkiego przeziębienie lub anginy.

Bardzo często pojawiają się również bóle w stawach, które wywołane są zarówno przeciążaniem stawów w trakcie treningu, a także obniżeniem poziomu azotu we krwi.

Kontuzje

W trakcie stosowania sterydów, mięśnie rosną tak szybko, że ścięgna i więzadła nie nadążają za nimi i ostatecznie stają się zbyt słabe by wytrzymać pracę mięśni. Łatwo je więc naderwać. Leczenie takiej kontuzji sprawia wiele kłopotów, a efekty mogą być odczuwalne do końca życia.